Gerinctorna, munkahelyi torna

• Egész nap ülő munkát végez?
• Sokat ül számítógép előtt?
• Sok stressz éri?
• Fizikai munkát végez?
• Gyakran fáj a nyaka,-háta?
• Migrénes vagy sokszor fáj a feje?
• Nem tud lazítani?
• Nehezen koncentrál a feladataira?

Ha az imént feltett kérdések közül „igen”-el válaszolt akár csak egy kérdésre is, és úgy érzi segíthetek Önnek panaszai enyhítésében, a stressz oldásában, a helyes, izületkímélő életmód,- munkahelyzetek kialakításában, forduljon hozzám bizalommal, megkeressük az Önnek megfelelő megoldást, akár

• egyéni kezelés
• kis csoportos foglalkozás keretében.

Ülő munkát végző embereknél tipikus a váll előreesése, a nyak és a fej előrehelyezettsége. Ez a mindennapos, több órás statikus terhelés bizonyos idő után következményekkel jár, fájdalmakat okoz. A nyak, váll, és hátizomzat nem tolerálja tovább a túlterhelést és izomgörcs, fájdalom, myogelosisos csomók alakulhatnak ki. A gerincet érő egyenetlen terhelés következtében pedig tartáshibák fejlődhetnek ki a hosszú ideig aszimmetrikus testhelyzetben munkát végző embereknél. A törzset a hátizmok, és előről a hasizmok is támasztják. Amennyiben ezek az izmok gyengék, vagy túlsúly, terhesség miatt túlterheltek, a has előreesik, az ágyéki csigolyák és a keresztcsont szintén ebbe az irányba tolódik, mely gyakran okoz derékfájdalmat. A tartási hibák megelőzésére és a tartás, a terhelés helyes visszaállítására izomerősítéssel egy saját, ún. aktív „izomfűzőt” alakítunk ki a törzs körül, amely képes a terhelés nagy részének átvételére, megelőzve, megakadályozva ezzel a fájdalom és az ízületek idő előtti kopásának kialakulását. Fontos tudnunk, hogy a tartási rendellenességek nem betegségek, de tartós fennállásuk esetén, a gerinc egyenetlen terhelése következtében sokféle betegség kialakulását segíthetik elő. Éppen ezért van nagy jelentősége a folyamatos felvilágosításnak, a megelőzésnek és kezelésnek.

Célom, hogy pácienseim megtanuljanak lazítani, valamint a helyes testtartás-és mozgáskultúra kialakításával Önmaguk segítségére lehessenek a mindennapi élethelyzetekben, munkavégzés során is.