TRE® (Tension, Stress & Trauma Release Exercises), azaz a stressz-, feszültség-, és traumaoldó gyakorlatok
A TRE® (Tension, Stress & Trauma Release Exercises), azaz a stressz-, feszültség-, és traumaoldó gyakorlatok, egy test központú módszer, amely támogatja az ösztönös gyógyulási képességünket, és így természetes módon segít a testben felhalmozódott stressz, szorongás, és trauma feldolgozásban és elengedésben.
Egy egyszerű gyakorlatsorral (bizonyos izmok nyújtásával, aktiválásával) kiváltunk egy finom remegést, vibrálást a testben (amilyet a vadon élő állatoknál is megfigyelhetünk), és ez az úgynevezett neurogén remegés az, ami segít elengedni a testben rekedt stressz,-feszültség-és trauma lenyomatokat, ráadásul a nehéz emlék felidézése nélkül. A folyamatban a katartikus élmények helyett egy földelt, biztonságos jelenlét megélésén van a hangsúly. Segit a jelenben lenni, a test jelzéseire figyelni.
Segit továbbá megtanulni az öngondoskodást és az önszabályozást, amire a mai teljesitményorientált világban nagy szükség is van, hiszen sokan nem tanulják meg vagy el is felejtik érzékelni, hogy mi az, ami komfortos, amit még jó érzéssel elbir a szervezet. Sokszor csak akkor eszmélnek fel, amikor már segitségért kiált…
A TRE®-t gyakorlók rendszeresen számolnak be fizikai és érzelmi elengedésről, megkönnyebbülésről, mindezt anélkül, hogy a folyamat túlságosan megterhelné őket.
A TRE® egyszerűen elsajátitható, biztonságos technika. Ha egyszer megtanultad, az otthonodban is biztonsággal alkalmazhatod, bármikor, amikor szeretnéd. A technika biztonságos elsajátításához minimum 4-6 egyéni vagy csoportos kísért alkalmomra van szükség egy minősitett providerrel ahhoz, hogy elkezdhesd otthon, saját használatra alkalmazni.
A TRE®-t Dr. David Berceli Ph. D., a trauma kezelés és konfliktus megoldás nemzetközileg elismert szakértője alkotta meg. Az elmúlt lassan három évtizedben ez a módszer nagyon sok ember életébe vitt hatalmas megkönnyebbülést.
A TRE®-t használhatod akár pusztán levezetésre, ellazulásra egy nehéz nap után, vagy akár más módszerekkel kombinálva, egy terápiás folyamat hatékony kiegészítőjeként.
Lehetőség van egyéni órán vagy csoportos gyakorlás során elsajátitani, vagy akár az otthonodból on-line óra keretében is.
Gyere, vibrálni, remegni, hogy megszabadulhass a testi,-lelki terhelő blokkoktól és jobban érezhesd Magad!